- Es loli
Es loli es bisa menenangkan sakit tenggorokan, berdahak, bengkak, atau kering. Hal ini juga bisa membantu Anda tetap terhidrasi, yang merupakan kunci ketika memerangi flu. Mendapatkan cukup cairan bisa menjaga lendir lebih sedikit dan membantu mengurangi hidug mampet. Carilah es loli yang terbuat dari jus buah 100% untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi penting dan bukan air gula.
Turki Sandwich
Turki Sandwich adalah baik, protein, penting untuk nutrisi yang solid. Dan meskipun Anda mungkin tidak merasa seperti itu, makan bisa membantu memberikan energi tubuh untuk melawan penyakit. Coba tambahkan saus cranberry untuk rasa yang lebih menggigit dan kenyamanan rasa makanan.
Juice sayuran
Membuat dan makan salad mungkin salah satu hal terakhir yang akan dilakukan hingga merasa pulih dari flu. Ambil segelas jus sayuran sebagai ganti minuman rendah sodium. Anda akan mendapatkan antioksidan untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga diri terhidrasi.
Chicken Soup
Bergizi dan hydrating, ada juga beberapa bukti ilmiah bahwa sup ayam bisa membantu penyembuhan dan memiliki efek anti-inflamasi ringan. Penelitian telah menemukan bahwa sup ayam panas bisa meningkatkan kemampuan silia, rambut-seperti bagian kecil dari saluran hidung, untuk melindungi tubuh dari bakteri dan virus.
Bawang putih
Jika Anda merasa sanggup melakukannya, bawang putih bisa menjadi pilihan yang baik untuk membumbui makanan seperti sup. Tampaknya memiliki sifat antimikroba dan merangsang kekebalan serta bisa memberikan bantuan sedikit dari kemampetan.
Jahe
Sakit Perut Mual Jahe adalah obat rumah yang sering digunakan untuk menenangkan gejala ini. Beberapa studi menunjukkan hal itu bisa membantu melawan peradangan. Coba tambahkan itu parut atau dalam bentuk bubuk untuk makanan lain, atau minum ginger ale datar.
Teh Hangat
Teh hijau, oolong, dan teh hitam menawarkan antioksidan untuk melawan penyakit. Dan menghirup uap bisa membantu mengurangi kemampetan. Tambahkan sesendok madu dan perasan lemon untuk membantu menenangkan sakit tenggorokan. Jika kafein mengganggu, memilih kopi tanpa kafein atau versi herbal.
Pisang
Diiris, tumbuk, atau utuh, pisang mudah di cerna perut. Makanan yang baik jika mengalami gejala seperti mual, muntah, dan diare, yang sering terjadi pada anak-anak dengan flu. Pisang, bersama dengan nasi, saus apel, dan roti bakar, membuat diet BRAT sebagai makanan pertama untuk mendorong orang untuk mencoba ketika mereka pulih dari flu dan siap untuk makanan padat.
Roti bakar
Jika Anda bisa mengatur makanan, cobalah roti panggang atau biskuit. Makanan tersebut bisa menjadi makanan yang mudah ketika melawan penyakit. Plus, mereka pasangan baik dengan sup ayam dan bisa menjadi pengganjal memuaskan saat kelaparan dan perut Anda tidak bisa makan banyak.
Minuman Meal
Jika nafsu makan telah kembali, cobalah salah satu dari ini untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang tepat dan kalori. Carilah minuman bebas laktosa dengan setidaknya 6 gram protein dan rendah gula. Rasa seperti strawberry dan cokelat bisa membuat mendapatkan vitamin, nutrisi, dan kalori lebih menarik.
Es loli es bisa menenangkan sakit tenggorokan, berdahak, bengkak, atau kering. Hal ini juga bisa membantu Anda tetap terhidrasi, yang merupakan kunci ketika memerangi flu. Mendapatkan cukup cairan bisa menjaga lendir lebih sedikit dan membantu mengurangi hidug mampet. Carilah es loli yang terbuat dari jus buah 100% untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi penting dan bukan air gula.
Turki Sandwich
Turki Sandwich adalah baik, protein, penting untuk nutrisi yang solid. Dan meskipun Anda mungkin tidak merasa seperti itu, makan bisa membantu memberikan energi tubuh untuk melawan penyakit. Coba tambahkan saus cranberry untuk rasa yang lebih menggigit dan kenyamanan rasa makanan.
Juice sayuran
Membuat dan makan salad mungkin salah satu hal terakhir yang akan dilakukan hingga merasa pulih dari flu. Ambil segelas jus sayuran sebagai ganti minuman rendah sodium. Anda akan mendapatkan antioksidan untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga diri terhidrasi.
Chicken Soup
Bergizi dan hydrating, ada juga beberapa bukti ilmiah bahwa sup ayam bisa membantu penyembuhan dan memiliki efek anti-inflamasi ringan. Penelitian telah menemukan bahwa sup ayam panas bisa meningkatkan kemampuan silia, rambut-seperti bagian kecil dari saluran hidung, untuk melindungi tubuh dari bakteri dan virus.
Bawang putih
Jika Anda merasa sanggup melakukannya, bawang putih bisa menjadi pilihan yang baik untuk membumbui makanan seperti sup. Tampaknya memiliki sifat antimikroba dan merangsang kekebalan serta bisa memberikan bantuan sedikit dari kemampetan.
Jahe
Sakit Perut Mual Jahe adalah obat rumah yang sering digunakan untuk menenangkan gejala ini. Beberapa studi menunjukkan hal itu bisa membantu melawan peradangan. Coba tambahkan itu parut atau dalam bentuk bubuk untuk makanan lain, atau minum ginger ale datar.
Teh Hangat
Teh hijau, oolong, dan teh hitam menawarkan antioksidan untuk melawan penyakit. Dan menghirup uap bisa membantu mengurangi kemampetan. Tambahkan sesendok madu dan perasan lemon untuk membantu menenangkan sakit tenggorokan. Jika kafein mengganggu, memilih kopi tanpa kafein atau versi herbal.
Pisang
Diiris, tumbuk, atau utuh, pisang mudah di cerna perut. Makanan yang baik jika mengalami gejala seperti mual, muntah, dan diare, yang sering terjadi pada anak-anak dengan flu. Pisang, bersama dengan nasi, saus apel, dan roti bakar, membuat diet BRAT sebagai makanan pertama untuk mendorong orang untuk mencoba ketika mereka pulih dari flu dan siap untuk makanan padat.
Roti bakar
Jika Anda bisa mengatur makanan, cobalah roti panggang atau biskuit. Makanan tersebut bisa menjadi makanan yang mudah ketika melawan penyakit. Plus, mereka pasangan baik dengan sup ayam dan bisa menjadi pengganjal memuaskan saat kelaparan dan perut Anda tidak bisa makan banyak.
Minuman Meal
Jika nafsu makan telah kembali, cobalah salah satu dari ini untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang tepat dan kalori. Carilah minuman bebas laktosa dengan setidaknya 6 gram protein dan rendah gula. Rasa seperti strawberry dan cokelat bisa membuat mendapatkan vitamin, nutrisi, dan kalori lebih menarik.
No comments:
Post a Comment